Cuando pensamos en el fitness o en tener una vida fitness, que es lo primero que pensamos?
Que es difícil, que no hay tiempo, Y si piensas en hacerlo, tal vez te interese saber cuales son específicamente los beneficios que te va a traer invertir tu tiempo en esto no?
Por eso hoy te enseñare un poco acerca de lo que es el fitness y cuales son algunos de sus beneficios.
En primer lugar el fitness no es mas que un estado físico y de salud que te permite realizar actividades físicas o ejercicios o actividades cotidianas si padecer algún tipo de fatiga.
Resistencia Aeróbica
La capacidad del organismo de mantener una intensidad alta de ejercicio físico durante un largo periodo de tiempo
Algo que es muy importante por ejemplo en el deporte ya que se debe resistir largas jornadas de esfuerzo físico constante, pero prácticamente es a lo que se le llama tener condición.
Flexibilidad corporal
Dedicarte a una vida fitness te da flexibilidad corporal, la capacidad de una articulación o mas para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. sin lesionarse ya que las articulaciones y los músculos están acondicionados y acostumbrados este tipo de esfuerzo
Salud
Una vida fitness o como tal la actividad física en general mejora tu cerpo y tu salud, ayuda a mejorar la salud cardiovascular.
Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes..
Ayuda a reducir el estres ya que el ejercicio es un gran estimulante del estado de ánimo.
Ayuda a controlar el peso debido a que la actividad física no solo quema calorías, sino que también mejora el metabolismo a largo plazo.
Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer como cáncer de mama, colon y pulmón
Beneficios para la salud mental, el ejercicio también es bueno para la salud mental, ya que puede combatir los sentimientos de ansiedad y depresión, agudizar el enfoque y mejorar la autoestima.
Y claro que como extra todo lo anterior te lleva a una vida mas prolongada sana y agradable.
Bueno en general creo que donde mas podemos hablar sobre los beneficios de la actividad física es en la salud ya que hay innumerables ventajas por ello.
Hoy te quise compartir algunas de las mas destacadas, y espero te halla sido útil y te pases por alguna mas de mis entradas, te lo agradecería un montón,
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